Statt einem Sprungseil kann auch der Judogürtel verwendet werden.

Seilspringen

• vorwärts (mit / ohne Zwischensprung)

• laufen

• Pendelsprung (ein Bein vorn, eines hinten - abwechselnd von einem Bein aufs andere springen)

• überkreuzen

• Doppelschwung

• rückwärts

• Seil auf der Seite drehen, umdrehen, rückwärts springen

Langseil

• durchlaufen

• springen

Seil kreisen