Bodentechnik zu dritt auf Zeit
- Tori setzt abwechselnd bei zwei Ukes (Abstand: 6 m) eine
Bodentechnik an.
Auskommen
- Tori hält Uke mit bestimmten Festhalter fest. Uke muss
versuchen sich innerhalb einer bestimmten Zeit (25, 20, 15, 10, 5 s) zu
befreien. "Verlierer" macht Übung.
- Tori liegt in Yoko-Position Brust auf Brust auf Uke. Die
Hände hat er am Rücken. Uke muss sich befreien, darf aber auch die Hände
nicht benutzen und darf sich nicht zur Seite auf den Bauch drehen.
- wie die vorherige Übung. Tori und Uke dürfen aber die
Hände zum abstützen verwenden. Der Partner darf aber nicht mit den Händen
berührt werden.
Rausschieben
- Tori wird von Uke festgehalten und muss ihn so schnell wie
möglich auf die andere Seite (Abstand: 6 m) schieben. Mit mehreren Ukes
hintereinander.
Bewegungsfreiheit des Partners einschränken
- Uke auf allen Vieren (Uke am Bauch), Tori versucht Uke
festzuhalten / -legen. nach 1 min. Rollenwechsel
- Uke liegt am Rücken, Tori kniet an seiner Seite und muss
Uke fixieren.
- Uke Bankstellung, Tori reitet auf ihm, Uke auf dem Bauch
bringen.
- Tori liegt flach auf dem Bauch und Uke liegt auf ihm. Tori
versucht in den Stand zu kommen.