• Kampfstellung soll dem Judoka ermöglichen:
  
  - schnell anzugreifen
  - sich sicher zu verteidigen
  

• Körperhaltung:
  
  - aufrecht
  - locker
  

• Körperstellungen:
  
  - Shizentai - Füße schulterbreit, Knie leicht gebeugt
  - Jigotai - Körperschwerpunkt senken, höhere Standsicherheit
  

Übungen

"Rückenmuskeln":

• Huckepack - vorn aufspringen

• Kumi-Kata - versuchen runterzuziehen, Tori muss aufrecht bleiben

• Tori Beine gegrätscht, Uke liegt in Rückenlage zwischen Beinen und Kumi-Kata, Uke zieht sich hoch, Tori aufrecht oder Tori zieht Uke hoch

• Tori steht, Uke Huckepack von vorne, Uke klettert um Tori herum ohne Bodenkontakt

"Rückenlaufen":

• Rücken an Rücken stehen - Geh- und Laufübungen

"Schiebekämpfe":

• Bauch an Bauch stehen - Geh- und Laufübungen

"Schrittreaktion":

• Tori Beine ganz geschlossen, Uke läuft um ihn herum und stößt ihn leicht - Tori macht Schritt ins Gleichgewicht mit richtigem Fuß (achten auf Körperhaltung)

"Gürtellaufen":

• Einen Gürtel an den Enden spannen, Schüler laufen (gehen) unten durch mit der Kopfdecke aber den Gürtel berühren, Trainer verändert Gürtelhöhe (aufpassen - nicht gebeugt durchgehen)